Физическая нагрузка не только необходима для снижения или поддержания веса, но и для профилактики многих заболеваний. Работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и т. д. улучшается благодаря регулярным занятиям спортом. Не успеваете часто ходить в тренажерный зал – не беда! Помните, что где бы вы ни находились, всегда можно придумать альтернативу фитнесу. Например, пройдитесь пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе, уступите место в транспорте, на работе в перерывах вместо чтения новостей прогуляйтесь!
Поделится
