«Ваше здоровье – в ваших руках»

               Памятка для пациента:

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ИНФЕКЦИЙ И ВИРУСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

 

Факты об инфекциях и вирусных заболеваниях:

  • На сегодняшний день медикам известно около 1200 различных инфекций, в той или иной мере опасных.
  • На инфекционные болезни в структуре всех заболеваний приходится от 20 до 40%.
  • По данным ВОЗ, ежегодная смертность только от ОРВИ и их осложнений составляет почти 4,5 млн. человек.
  • Благодаря вакцинации удалось победить ряд смертельно опасных заболеваний, только от натуральной оспы в прошлом ежегодно погибало 5 миллионов человек.Если бы полностью выполнялась программа по вакцинации, удалось бы предотвратить ежегодно 350000 смертей от коклюша; 1,1 млн. - от кори; 800000 - от гепатита, 300000 - от столбняка, 30000 - от желтой лихорадки, 30000 - от менингита, 500000 - от уродств, связанных с врожденной краснухой.

Инфекционные заболевания — это группа заболеваний, вызываемых проникновением в организм патогенных (болезнетворных) микроорганизмов.

С патогенными микроорганизмами мы сталкиваемся ежедневно, но заболеем мы или нет, зависит не только от агрессивности микроба, но и от состояния нашего организма – насколько хорошо он умеет защищаться.

Способность организма защищаться от бактерий, вирусов, других микроорганизмов, различных чужеродных веществ называется иммунитетом.

ФАКТОРЫ ИММУНИТЕТА:

1.Кожа, слизистые оболочки, выделяемые ими жидкости (слюна, слезы, пот и др.).

2.Клетки фагоциты сами приходят к местам скопления микробов и поглощают их.

3.Лейкоциты вырабатывают антитела и делают микроорганизмы беззащитными.

Факторы риска, воздействие которых ослабляет иммунитет:

  • острый и хронический стресс, недостаток сна;
  • несбалансированное питание;
  • «истощающие заболевания» (анемия, алкоголизм, наркомания и др.);
  • длительный прием антибиотиков и некоторых других препаратов;
  • эндокринная патология (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и др.);
  • пожилой и старческий возраст, беременность и др. состояния.

Профилактические меры для поддержания и укрепления иммунитета:

  • неспецифическая профилактика: повышение сопротивляемости организма гигиеной, физкультурой, физическими и лекарственными средствами;
  • карантинные мероприятия и уничтожение источника инфекции;
  • проведение профилактических прививок.

При проведении профилактических прививок нужно знать и помнить:

  • Что вред от прививки минимальный в сравнении с последствиями инфекции, поэтому старайтесь делать прививки себе и детям по национальному календарю.
  • В ответ на введение вакцины развивается местная и общая реакция. Местная реакция проявляется в виде покраснения и уплотнения в месте введения, общая - повышением температуры до тела до 38,5°С, головной болью, недомоганием.
  • За привитыми важно наблюдать, особенно в первые 30 минут, когда могут развиться немедленные аллергические реакции.
  • Прививки, не входящие в национальный календарь, ставятся по показаниям.

Неспецифическая профилактика инфекций и вирусных заболеваний:

  1. Движение - это жизнь! Активный образ жизни: плавание, бег, прогулки пешком, занятия гимнастикой помогают повысить иммунитет, способствуя изменению гормонального, химического состава крови и обновлению иммунных клеток.
  2. Мощным эффектом с позиции повышения иммунитета является закаливание. Необходимо начинать постепенно, но довести интенсивность и продолжительность процедур до существенных величин. Например, начать с 1 минуты пребывания под прохладной водой в душе и, постепенно, довести это время до 5-10 минут.
  3. Сходите в баню! Укрепление иммунитета через парную в русской бане - весьма эффективный прием. Контрастная смена низких и высоких температур – идеальный способ поднять иммунитет (имеются противопоказания).
  4. Говорить о том, как повысить иммунитет при недосыпании - бесполезное занятие. При сегодняшнем темпе жизни мы забываем, что 8-ми часовой сон - это необходимость для нормального функционирования организма.
  5. Умейте расслабляться и бороться со стрессами: быстро отходите от проблем сегодняшнего дня и переключайтесь на приятные моменты жизни.
  6. Для повышения иммунитета очень важно поддерживать внутреннюю среду организма в чистоте. Не допускайте систематического попадания в организм токсических веществ. Следует исключить курение.
  7. Содержите в чистоте Ваш дом, рабочее место.
  8. Следите за собой, соблюдайте личную гигиену.
  9. Умейте правильно питаться.

ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ВО ВЛОЖЕННЫХ МАТЕРИАЛАХ!!

Поделится

Вложения:
Скачать этот файл (Как защитить себя от инфекций и вирусных заболеваний.doc)Как защитить себя от инфекций и вирусных заболеваний[Как защитить себя от инфекций и вирусных заболеваний]1409 kB