Факты об атеросклерозе

  • Инфаркт вызывает 39 процентов смертей в Российской Федерации, основная причина инфарктов – атеросклероз.
  • Ежегодно в нашей стране регистрируется более 400 тысяч инсультов, основная причина инсультов – атеросклероз.
  • Существует около 250 факторов риска атеросклероза.
  • По данным различных исследований известно, что снижение уровня холестерина на 10% приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20-50% и смертности.

Атеросклероз – это образование в стенке сосуда бляшки, что приводит к уменьшению просвета сосуда и нарушению кровоснабжения жизненно важных органов, таких как сердце, головной мозг, почки.

Проверьте себя, какие факторы риска атеросклероза есть у Вас:

  • Вы курите (крайне опасный фактор);
  • у Вас повышенное артериальное давление:

(систолическое > 140 мм.рт.ст., диастолическое > 90 мм.рт.ст.);

  • у Вас избыточная масса тела или ожирение;
  • Вы ведете малоподвижный образ жизни;
  • Вы часто испытываете эмоциональное перенапряжение;
  • Вы употребляете большое количество алкоголя;
  • Вы неправильно питаетесь;
  • у Ваших родственников были инфаркты, инсульты;
  • у Вас менопауза;
  • у Вас несколько проявлений метаболического синдрома (ожирение; повышение уровня артериального давления; повышение сахара крови);
  • у Вас заболевания: сахарный диабет, подагра, заболевания щитовидной железы.
   
 

Если Вам меньше 40 лет, у Вас менее 2-3-х факторов риска атеросклероза, хорошее самочувствие и нет перечисленных выше хронических заболеваний:

Вам необходимо придерживаться здорового образа жизни, чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистой патологии!

 
 
 

Если Вы старше 40 лет и/или у Вас больше 2-3-х факторов риска и/или Вы страдаете одним из вышеперечисленных заболеваний, Вам необходимо:

 

  1. Определить общий холестерин:

Оптимальный

Пограничный

Высокий

до 5,2 ммоль/л (при сахарном диабете до 4,8 ммоль/л)

5,2-6,2

выше 6,2

  1. Сделать липидограмму, чтобы посмотреть состав холестерина крови:

Показатели

Оптимальный

Пограничный

Патология

Холестерин ЛПНП

менее 3,4

3,4-4,0

выше 4,0

Холестерин ЛПВП

выше 1,4

0,9-1,4

менее 0,9

Триглицериды

менее 1,5

1,5-2,3

выше 2,3

Коэффициент атерогенности

менее 2,6

2,6-3,5

выше 3,5

  1. Обратиться к терапевту, чтобы он назначил другие виды обследования по показаниям, например, ультразвуковое исследование сосудов, ЭКГ, ЭХО-КГ и т.д.
  • Не нужно пугаться, важно знать, что:
    • Около 70-80% холестерина синтезируется в печени и других органах, и только 20% (около 500 мг) поступает с пищей.
    • Холестерин выполняет в организме важные функции: входит в состав клеточных мембран, участвует в образовании желчных кислот, гормонов коры надпочечников, витамина D, половых гормонов.
    Холестерин очень важен для организма, поэтому при избытке в питании белков, жиров, углеводов собственный холестерин образуется из них про запас
  • Необходимо попытаться снизить уровень холестерина без медикаментов:
    1. Соблюдайте принципы рационального питания, но для Вас требования ста-новятся более жесткими, чем для лю-дей с нормальным уровнем холесте-рина:
    считайте калории;
    ограничьте продукты, в которых мно-го холестерина;
    ограничьте легкоусвояемые углеводы (сахар, конфеты) и насыщенные жиры (животные и рафинированные масла);
    если нет противопоказаний, пейте не менее 1,5-2 литров воды в день;
    включайте в рацион продукты с высо-ким содержанием клетчатки.     

      2.Необходимы ре-гулярные аэроб-ные физические нагрузки по 30-40 минут 4-5 раз в неделю на инди-видуально подо-бранном пульсе (энергия жиров и углеводов идет на обеспечение нагрузки, а не на синтез холестери-на).

       3. Снижение влия-ния и устранение негативных фак-торов риска: та-бакокурения, чрезмерного по-требления алко-голя, избыточ-ной массы тела, повышенного артериального давления; стрес-сов, инфекций и интоксикаций.

 

 

Поделится