«Ваше здоровье – в ваших руках»
Памятка для пациента:
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ИНФЕКЦИЙ И ВИРУСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Факты об инфекциях и вирусных заболеваниях:
- На сегодняшний день медикам известно около 1200 различных инфекций, в той или иной мере опасных.
- На инфекционные болезни в структуре всех заболеваний приходится от 20 до 40%.
- По данным ВОЗ, ежегодная смертность только от ОРВИ и их осложнений составляет почти 4,5 млн. человек.
- Благодаря вакцинации удалось победить ряд смертельно опасных заболеваний, только от натуральной оспы в прошлом ежегодно погибало 5 миллионов человек.Если бы полностью выполнялась программа по вакцинации, удалось бы предотвратить ежегодно 350000 смертей от коклюша; 1,1 млн. - от кори; 800000 - от гепатита, 300000 - от столбняка, 30000 - от желтой лихорадки, 30000 - от менингита, 500000 - от уродств, связанных с врожденной краснухой.
Инфекционные заболевания — это группа заболеваний, вызываемых проникновением в организм патогенных (болезнетворных) микроорганизмов.
С патогенными микроорганизмами мы сталкиваемся ежедневно, но заболеем мы или нет, зависит не только от агрессивности микроба, но и от состояния нашего организма – насколько хорошо он умеет защищаться.
Способность организма защищаться от бактерий, вирусов, других микроорганизмов, различных чужеродных веществ называется иммунитетом.
ФАКТОРЫ ИММУНИТЕТА:
1.Кожа, слизистые оболочки, выделяемые ими жидкости (слюна, слезы, пот и др.).
2.Клетки фагоциты сами приходят к местам скопления микробов и поглощают их.
3.Лейкоциты вырабатывают антитела и делают микроорганизмы беззащитными.
Факторы риска, воздействие которых ослабляет иммунитет:
- острый и хронический стресс, недостаток сна;
- несбалансированное питание;
- «истощающие заболевания» (анемия, алкоголизм, наркомания и др.);
- длительный прием антибиотиков и некоторых других препаратов;
- эндокринная патология (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и др.);
- пожилой и старческий возраст, беременность и др. состояния.
Профилактические меры для поддержания и укрепления иммунитета:
- неспецифическая профилактика: повышение сопротивляемости организма гигиеной, физкультурой, физическими и лекарственными средствами;
- карантинные мероприятия и уничтожение источника инфекции;
- проведение профилактических прививок.
При проведении профилактических прививок нужно знать и помнить:
- Что вред от прививки минимальный в сравнении с последствиями инфекции, поэтому старайтесь делать прививки себе и детям по национальному календарю.
- В ответ на введение вакцины развивается местная и общая реакция. Местная реакция проявляется в виде покраснения и уплотнения в месте введения, общая - повышением температуры до тела до 38,5°С, головной болью, недомоганием.
- За привитыми важно наблюдать, особенно в первые 30 минут, когда могут развиться немедленные аллергические реакции.
- Прививки, не входящие в национальный календарь, ставятся по показаниям.
Неспецифическая профилактика инфекций и вирусных заболеваний:
- Движение - это жизнь! Активный образ жизни: плавание, бег, прогулки пешком, занятия гимнастикой помогают повысить иммунитет, способствуя изменению гормонального, химического состава крови и обновлению иммунных клеток.
- Мощным эффектом с позиции повышения иммунитета является закаливание. Необходимо начинать постепенно, но довести интенсивность и продолжительность процедур до существенных величин. Например, начать с 1 минуты пребывания под прохладной водой в душе и, постепенно, довести это время до 5-10 минут.
- Сходите в баню! Укрепление иммунитета через парную в русской бане - весьма эффективный прием. Контрастная смена низких и высоких температур – идеальный способ поднять иммунитет (имеются противопоказания).
- Говорить о том, как повысить иммунитет при недосыпании - бесполезное занятие. При сегодняшнем темпе жизни мы забываем, что 8-ми часовой сон - это необходимость для нормального функционирования организма.
- Умейте расслабляться и бороться со стрессами: быстро отходите от проблем сегодняшнего дня и переключайтесь на приятные моменты жизни.
- Для повышения иммунитета очень важно поддерживать внутреннюю среду организма в чистоте. Не допускайте систематического попадания в организм токсических веществ. Следует исключить курение.
- Содержите в чистоте Ваш дом, рабочее место.
- Следите за собой, соблюдайте личную гигиену.
- Умейте правильно питаться.
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ВО ВЛОЖЕННЫХ МАТЕРИАЛАХ!!
Поделится
 Как защитить себя от инфекций и вирусных заболеваний | [Как защитить себя от инфекций и вирусных заболеваний] | 1409 Кб |
